Janine Kirchhof - Learning & Development im digitalen Zeitalter

Wie ich meine Resilienz stärke: Zehn Tipps gegen Ausgebranntsein

Posted on 29. November 2018

In Zeiten großer transformatorischer Umbrüche halte ich es für wichtig, den Kontakt zu mir selbst zu behalten, auf meine Bedürfnisse zu achten und vor allem meine eigenen Grenzen zu respektieren. Das ist gar nicht so einfach, wenn’s mal wieder stressig im Job wird. E-Mails, soziale Medien, Telefon, Handy, Skype, Threema – ständig bin ich erreichbar und die Informationsflut, Leistungsdruck und verschiedenste Stakeholder-Erwartungen brechen regelmäßig über mich herein. Ich habe an mir selbst beobachtet, dass ich genau in stressigen Phasen, meine Bedürfnisse schneller aufgebe. Ich greife dann eher zu Fastfood, trinke und schlafe zu wenig und vernachlässige meine Trainingsroutinen. Das Ergebnis ist ein ausgebranntes Gefühl und …

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In Co-Kreation, Design Thinking, New Work, Visualisierung

Wie ich Design Thinking lerne: Meine erste Ideation Session als Facilitator

Posted on 2. November 2018

Selbstgesteuertes Lernen dank MOOC

Vor rund zwei Jahren habe ich mich dafür entschieden, mich methodisch zum Thema Design Thinking zu entwickeln. Für mich passt diese Innovationsmethodik perfekt in mein digitales Toolset. Leider klappte eine Ausbildung zum Design Thinking Junior Coach über meinen Arbeitgeber auch im zweiten Anlauf nicht. Doch ich gab nicht auf. Ein lieber Kollege motivierte mich, nach offenen Qualifizierungsmöglichkeiten im externen Markt umzuschauen und empfahl mir die d.school des Hasso Plattner Instituts in Berlin. Dieses Jahr besuchte ich meinen bereits zweiten „Massive Open Online Course“ (MOOC) über dieses Institut und bin begeistert. Das ist ein wirklich tolles Lernformat, aus dem ich sehr …

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In Achtsamkeit, Visualisierung

Meine ultimative Lernreise zum Visual Facilitator

Posted on 13. September 2018

Visualisieren ist für mich in vielerlei Hinsicht bedeutend. In Zeiten großer transformatorischer Umbrüche ist es für mich ein Weg, den Kontakt zu mir selbst zu halten, Eindrücke und Informationen kognitiv zu verarbeiten, zu lernen, zu reflektieren und meine Fußstapfen auf der Welt zu hinterlassen. Über soziale Medien verbreite ich meine visuellen „Werke“, um Andere zu inspirieren und zu eigenen Lernreisen anzuregen. Als Personalentwicklerin schätze ich Sketchnotes als Lernmedium – für Andere und mich selbst. Denn Lernen ist eine Superkompetenz im digitalen Zeitalter. Wer nicht lernt, verliert.

Auf meiner Lernreise zum Visual Facilitator durfte ich dieses Jahr drei reichhaltige Tage mit vier großartigen Trainern in Alfter bei Bonn …

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In Design Thinking, Jobcrafting, Working Out Loud

Mit Working Out Loud und Life Design zum Traumjob

Posted on 6. Juli 2018

Jobcrafting und Life Design

Mit dem Thema Jobcrafting kam ich das erste Mal in Berührung als ich 2015 das Buch Design your Life von Robert Kötter und Marius Kursawe in den Händen hielt. Allein das Intro des Buches sprach mir aus der Seele! Das Buch nahm mich mit auf eine Selbst-Coachingreise, die alles veränderte. Mittels Design Thinking, angewandt auf das eigene Leben, kreierte ich mein eigenes Glück und fand meinen Traumjob in einer neuen Stadt. Wow, was für eine Veränderung! Seit dem bin ich Fan von selbstorganisierten Formaten und der festen Überzeugung, ich schmiede mein eigenes (Job)Glück selbst.

Besonders toll an Design …

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In Digitalisierung, Kollaboration, New Work

Meine Leseliste für 2018

Posted on 5. Mai 2018

Da ich in letzter Zeit öfters danach gefragt wurde, welche Bücher ich gerade so lese, folgt nun dieser Beitrag mit der Antwort darauf. Diese Bücher stehen aktuell auf meiner Leseliste oder ich habe sie kürzlich gelesen. Unter den Büchern sind auch tolle Selbstentwicklungs-Instrumente wie der StrenghsFinder 2.0, das 6-Minuten Tagebuch oder das Buch Emotional Freedom von Judith Orloff. Alle Bücher sind Weiterempfehlungen von guten Freunden, Kollegen und Mentoren.

Powerful von Patty McCord

The Big Five for Life

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In Co-Kreation, Kollaboration, New Work, Working Out Loud

Mein erstes Working Out Loud MeetUp

Posted on 4. Mai 2018

Letzten Monat habe ich mein erstes sogenanntes MeetUp selbst organisiert. Nachdem ich sehr gute Erfahrungen als Teilnehmerin an verschiedenen MeetUps über MeetUp.com gesammelt hatte, wollte ich unbedingt ein eigenes MeetUp initiieren.

Ich finde diese MeetUps sind eine gute Möglichkeit für selbstorganisiertes und netzwerkbasiertes Lernen. Auch Co-Kreation und Social Kollaboration haben hier gut Raum. Man trifft sich mit Gleichgesinnten und es ist nur eins wichtig: das Thema, für das alle brennen. So entsteht unheimlich viel Energie, die man für gemeinsame Ziele einsetzen kann.

Da es bisher noch kein Working Out Loud MeetUp gab, stand das Thema für mein erstes eigene MeetUp sofort fest. Spontan teilte …

Die perfekte Working Out Loud Zielgruppe

Posted on 19. März 2018

Ich sitze mit den Dual-Studierenden in dem Meetingraum, wo wir Woche Drei unseres Working Out Loud Circles durchführen. Ein Drittel der Studierenden ist nicht gekommen, um gemeinsam ein Ziel im Rahmen ihrer Bachelorthesis zu bearbeiten. Wir hängen mit den Circle Anleitungen hinterher, wir haben noch nicht die Instruktionen von Woche Eins geschafft. Es fühlt sich zäh an. Wie ein alter Kaugummi. Das hatte ich in keinem anderen Circle zuvor erlebt. Ich spüre trotz der zu Beginn vereinbarten Freiwilligkeit des Circles, Wiederstände bei den Studierenden. Ich fordere zu einer offenen Diskussion auf und wir entscheiden gemeinsam, den Circle Anleitungen nicht mehr zu folgen und stattdessen …

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In Achtsamkeit, New Work

Eine einfache Übung, um mit Achtsamkeit in den Tag zu starten

Posted on 5. März 2018

Übungsanleitung für Achtsamkeit

Atme synchron mit dem Kreis. Einatmen, Atem anhalten, ausatmen, Atem anhalten, wiederholen – jeweils vier Sekunden lang. Wiederholen.

Wenn sich der Kreis ausdehnt, atme für vier Sekunden lang ein.

Halte die Luft für vier weitere Sekunden in deiner Lunge, solange der Kreis groß bleibt.

Wenn der Kreis klein wird, atme für vier Sekunden lang aus.

Lass Deine Lunge leer für vier weitere Sekunden, solange der Kreis klein bleibt.

Wiederhole dies nach eigenem Bedürfnis, bis du dich ruhig fühlst.

Diese Atemübung nennt sich „Box Breathing„, auch bekannt als Navy SEAL Atemtechnik. Sie ist sehr effektiv, um sich in stressigen Situationen zu beruhigen …

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In Kollaboration, Working Out Loud

Mit Working Out Loud horizontale Netzwerke aufbauen

Posted on 26. Februar 2018

Mit Working Out Loud habe ich Anfang 2016 einen neuen Arbeitsmodus für mich entdeckt, der mich erfüllter und zufriedener arbeiten lässt. Diese neue netzwerkbasierte Arbeitsweise ist aus meiner Sicht ein ideales Instrument für produktive Co-Kreation und soziale Kollaboration und zahlt damit auf die Ziele der New Work Strömung ein. Sie ermöglicht mir vor allem eins: selbstbestimmtes Arbeiten.

John Stepper, der Buchautor des gleichnamigen Buches beschreibt fünf Prinzipien, auf denen basierend Working Out Loud funktioniert. Ich möchte die fünf Prinzipien vorstellen und beschreiben, was ich darin sehe und was sie für mich bedeuten.

Beziehungen in Netzwerken

Das erste Working Out Loud Prinzip, das ich näher …

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In Co-Kreation, Kollaboration, Working Out Loud

Eine neue Lieblingsmethode: Working Out Loud

Posted on 17. Februar 2018

Endlich gibt es ein Framework, was mein Bedürfnis und Verständnis von Zusammenarbeit beschreibt: Working Out Loud von John Stepper. Als ich im März 2016 zum ersten Mal davon hörte, hatte ich einen dieser Aha-Momente. Das Gefühl, wenn der Knoten sich entwirrt und man plötzlich klar sieht und beginnt zu verstehen. Ein wirklich toller Moment! Kennt ihr auch solche Momente? Wenn man denkt: „Vielen Dank, endlich sagt’s mal Jemand!“ Jedenfalls war das einer dieser Momente, den ich meiner Schwester Nadine zu verdanken habe.

Seitdem ist so wahnsinnig viel passiert. Ich habe das Working Out Loud Buch gelesen, an zwei sogenannten Working Out Loud Circeln teilgenommen, bei …

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